有人说预防颈椎病很简单，只要多加强颈部活动。很多人都这样做了，但是颈椎病还是会发生。是因为预防方法不对，还是为什么？其实颈椎病的预防是一个长期的过程，需要持之以恒，正确的方法并非不可或缺。

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每天早晚坚持颈部活动，前倾、后仰、侧弯、旋转。顺时针做几次，然后逆时针做几次，循序渐进，运动前最好先热身，这样可以更好的活动我们的颈椎，让它更有弹性。

2、

许多人有一种误解，认为放松是必要的。其实是不可能高枕无忧的，还会给我们的身体带来伤害，尤其是颈椎。选择合适材质和高度的枕头。

3、

在颈椎病患者中，很大一部分人是颈椎外伤引起的。预防颈椎病的发生，也要从预防颈椎外伤开始。不允许颈椎过度选材和颈椎疲劳，让颈椎劳逸结合，更有利于颈椎病的预防。

对于伏案工作或长时间伏案工作的人来说，工作时要注意间歇性的颈部肌肉调节锻炼。该方法简单易行。双手抱住后脑勺用力向头部前方推，同时控制脖子用力抵抗，向后仰视。