急性腰扭伤如果不积极治疗，大部分患者都希望尽快治愈。发现此类疾病早期治疗是关键，否则反复急性腰椎扭伤可能导致腰肌劳损。一些经常弯腰工作的人容易出现腰肌劳损，分娩时长时间保持不平衡的体位也可能造成腰肌劳损。这种病发生时，可以通过按摩来缓解。尤其是一些腰肌劳损患者，经常会感到腰部疼痛不适。这时候适当的按摩可以减轻患者的痛苦。

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当出现腰肌劳损时，患者可以右侧卧，寻找合适的方法治疗自己的疾病。如果出现其他症状，及时就医。这时候家属可以帮忙，托住病人的左肩和病人的左臀。这样可以引导患者前后慢慢感受到轻微的疼痛，这个动作每天可以做一到两次，放松腰肌劳损。

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腰肌劳损的另一种按摩方法是让患者仰卧在床上，确保病情不会加重，然后屈膝。同时，髋关节要适当保持一定的曲度。此时，家属站在病人一侧，双手托住病人的膝盖，然后慢慢向上推。注意不要用力过猛，幅度逐渐增大。一天推他们二十次左右。

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还有一种腰肌劳损的按摩方法，叫揉推。我们应该注意这种疾病。这种方法应该让病人俯卧在床上。注意床垫不要太软。此时家属坐在患者侧边，弯曲食指，然后在背屈关节的突出部位慢慢摩擦，一般每次3分钟左右，可以反复起到放松腰肌的作用。

腰肌劳损的另一种按摩方法叫拳头揉。对于这个问题，一定要重视。所谓拳擦指的是用拳头在荆门穴处摩擦背部和腰部。一般每次揉搓时间可以控制在十分钟以内。这种揉搓方法，患者可以感到轻微的酸痛。