夏天来了，气温一天比一天高。每年冬天我们都开始憧憬夏天，但是当你真正踏入夏天的时候，你发现一切真的不是你想的那样，因为夏天我们真的很容易中暑。因此，我们应该在这个炎热的夏天做一些预防中暑的准备。中暑是在高温影响下体温调节的紊乱，常因烈日暴晒或高温环境下的重体力劳动引起。我们最好少参加户外运动。

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即使在夏天，我们也无法避免外出，所以当我们乘车外出时，我们可以使用冰袋降温。可以去医院买医用冰袋，或者我们简单的方法就是买一瓶加了很多冰块的矿泉水，出去擦脸擦胳膊。

2、

当我们下班回家时，我们通常用温水洗澡。如果感觉热，可以用藿香正气水、风油精等一些药物擦拭，蒸发吸热。平时也要多做些绿豆粥喝，或者喝点菊花茶和西瓜汁。

3、

我们出门的时候，记得准备好防晒装备。上午10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候必须外出，不要吃油腻的食物，多喝水。多吃蔬菜水果，一定要戴遮阳帽和墨镜。

一旦出现中暑症状，应立即停下手头的工作，找个阴凉处坐下来休息；同时补充水分，慢慢喝。解开领口纽扣、领带等。保持身体通风。