侯杰
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久坐膝盖疼怎么回事
发布时间：2023-02-06
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久坐导致膝盖疼痛是因为久坐后股四头肌处于放松状态。经常久坐会造成股四头肌肌肉无力，膝关节不稳，所以会引起髌骨轨迹变化，过度摩擦引起疼痛。
针对这种情况，可以做热敷、理疗、股四头肌锻炼，比如直腿抬举运动或者靠墙蹲下。运动一个月后，症状会明显缓解。同时注意膝盖保暖，避免受风着凉。适当的运动可以增加下肢的循环和关节活动度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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