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刘国旗
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知识库 荔枝脂肪高吗，适合什么样的人吃
荔枝脂肪高吗，适合什么样的人吃
发布时间：2023-02-07
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荔枝是亚热带水果，钠含量低，维生素C丰富，热量不高。虽然热量不高，但不适合多吃。荔枝吃多了容易上火，导致口苦、咽痛、大便干燥，不建议多吃。

但少量吃荔枝对人体有益，可以促进新陈代谢，补充糖分。适用于胃炎、腹泻、高血脂人群。但是如果你在减肥，可以吃荔枝，不会导致脂肪变高，但是里面有很多糖分，不适合多吃。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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脂肪肝的人能吃荔枝吗
有些脂肪肝患者可以吃荔枝，但不宜吃太多含糖量高的水果。荔枝等水果对肝功能没有不良影响。所以肝功能异常的脂肪肝患者可以吃荔枝。但荔枝含糖量高，脂肪肝患者常并发肥胖、高血脂、高血糖，是导致肝组织损伤的重要危险因素。因此，肥胖者应控制体重，建议适度限制热量，建议低糖低脂均衡饮食，增加膳食纤维含量。肥胖成年人可减少每日热量摄入500~1000k热量，减重3%~5%，可改善肝脏脂肪变性。所以荔枝等含糖量高的水果不宜过多食用。如果多吃水果，就要减少其他食物的摄入，保证热量摄入不超标。可以选择含糖量低的水果蔬菜来补充膳食纤维。
吴春波
发布时间：2023-02-01