如果我们工作太长时间，我们经常坐在那里，所以我们的健康非常不健康。长时间坐在那里容易腰肌劳损。那么如果患有腰肌劳损该怎么办呢？没有办法让我们感觉更舒服。患了腰肌劳损之后，每天都很难受。我们感到腰部和背部疼痛、酸痛和麻木。那么什么运动可以缓解腰肌劳损呢？让我们一起来看看。如果我们经常锻炼，我们会更健康。

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其实想要缓解腰肌劳损，平时尽量站起来就可以了。坐久了可以站起来伸个懒腰。这个运动量很小，但是对于治疗腰肌劳损很有效。朋友们可以试试。

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患有腰肌劳损的人可以经常做普拉提，尤其是患有这种病的女性朋友可以在下班的时候练习普拉提。它对健康非常有益，可以拉伸我们的肌肉，同时治疗我们的腰肌劳损。

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如果我们患有腰肌劳损，我们可以跑步。跑步可以锻炼全身的肌肉。对于腰肌劳损的患者来说，每天适量的慢跑也是非常健康的，可以让我们的腰肌劳损少很多，身体更加健康。

其实有很多运动可以缓解腰肌劳损。如果怕自己腰肌劳损，平时也要做一些预防措施。不要总是坐在那里去工作，这对我们的健康不好。