龋齿就是我们通常所说的蛀牙。很多朋友，尤其是爱吃甜食的朋友，都有蛀牙的困扰。有的上面有大黑洞，稍微刺激的食物就会开始牙疼。下面小编总结了几种对我们蛀牙有帮助的食物。

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一:多吃蘑菇，防止蛀牙。吃香菇可以帮助我们抑制口腔中细菌的生长，从而防止我们长出牙菌斑。此外，香菇对我们牙齿的生长也有很大的好处，可以增强我们的免疫力。

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二:葡萄干，很多朋友认为葡萄干是甜的，会加重我们的蛀牙，这是错误的。葡萄干含有抗氧化剂，不仅可以帮助我们修复蛀牙，对我们的牙龈炎也有很好的治疗作用。

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三:芹菜。平时可以多吃芹菜，因为芹菜中的纤维又粗又多。当你吃芹菜的时候，那些纤维会帮助我们清理牙齿之间难以清理的垃圾，让我们保持口腔清洁，防止蛀牙。

平时我们吃完东西要勤漱口，必要的时候可以用淡盐水出口，也可以杀灭口腔内的细菌。