乳腺癌是女性中发病率极高的疾病，也是危害女性健康的头号疾病之一，其危害率仅次于子宫癌。现在现代女性很容易得乳腺癌，肥胖是导致乳腺癌的重要原因之一。长期摄入高热量高脂肪的食物，人体内含有过多的雌激素，很容易得乳腺癌。那么如何才能预防乳腺癌呢？其实饮食调理也能起到非常好的预防效果。

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豆浆是非常好的女性健康饮品。豆奶含有一种植物激素。每天喝豆浆可以保持女性体内的激素平衡，有效降低患乳腺癌的风险。而且多喝豆浆可以美容养颜，延缓衰老。

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维生素还与女性患乳腺癌的风险有关，因此女性应多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、芦笋、芹菜等富含维生素A的食物；富含维生素C的食物，如橘子、柚子、橙子、柠檬等，以及富含维生素D的食物，如牛奶、鱼等。

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多吃含碘食物，如海带、海苔等海藻，有助于防癌健身。适当吃一些含硒、锌的食物，有助于对抗癌细胞，延长癌症患者的生命。因此，多吃鱼、猪里脊肉、大蒜、蘑菇、洋葱、鳗鱼、芝麻等。

乳腺癌对女性的危害是非常大的，所以要爱护身体，增强免疫力来防治癌症。保持乐观健康的心态和健康的生活方式。