现在生活中常见的疾病越来越多，尤其是老年人。对于这个社会的弱势群体来说，他们有很多疾病，很多疾病很难治疗。都是需要长期护理的，主要是因为老年人身体机能的下降，各个组织都在退化，所以它的吸收和排泄功能都在下降。估计吃药要很久才能达到效果，所以对于老人来说，一定要在平时做好。

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首先，对于老年人来说，预防骨质疏松最重要的是对症下药。许多老年人在患骨质疏松症时通常会摄入更多的钙，这是一种非常糟糕的现象。这种药片虽然有利于补钙，但是吃多了可能会导致体内结石，所以老年人要注意这方面。

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其次，不要晒太多太阳。很多老年人认为日光浴可以促进身体的正常功能，补充钙质，但这种说法也是错误的。根据目前的科学研究报告，老年人体内的各种组织机制正在衰退，如果长期日光浴，可能会导致皮肤发炎。

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第三，要注意锻炼。很多老年人误以为运动对身体有好处，所以会大量运动，每天抽出大量时间，因为明天真的什么都不想做，导致运动过度，很可能导致骨折或骨质疏松。

同时要注意，很多老年人为了养生，晚年不吃肉，这是非常错误的观点。吃肉可以补充一些大量蔬菜和其他淀粉类物质无法拥有的能量和营养。