我老公这几年胖了不少，血压也跟着高了。医生建议他平时做足底按摩。做了一段时间，效果还是挺好的。我也学会了。最近我在家给他做的。

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这种方法主要是通过按摩脚底穴位来减肥。让对方先躺下，然后抬脚，再在空中晃动双脚，然后像骑自行车一样交替旋转双脚。

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也可以使用运动平稳舒适的按摩轮。下肢在按摩轮的带动下协调运动，涉及大腿、膝盖、脚踝、脚底、脚趾等肌肉。，而且按摩效果集中在脚底和脚边。

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足部按摩可以调节全身器官的功能，缓解疲劳，提高记忆力，延缓衰老，呵护身心。对于爱美的女士来说，还可以达到减肥、瘦腿、美腿的效果。

我老婆在家的时候可以学。为她丈夫按下按钮。