每当口腔长溃疡的时候，就是身体变得虚弱的时候。在很多情况下，当我们过度劳累、病情严重或压力大时，应注意及时预防口腔溃疡。如何从日常饮食中预防口腔溃疡？我把我所知道的分享如下。

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首先，我们应该吃蛋白质更丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆类等。，都是优质蛋白质的良好来源，每天都要保证一定的摄入量。优质蛋白质是修复口腔溃疡伤口必不可少的营养素。

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二是多吃B族维生素。许多人患有口腔溃疡，因为他们缺乏B族维生素，特别是维生素B2和烟酸。

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第三，注意补充卵磷脂。有些人长期不吃蛋黄，导致“烂嘴角”和口腔溃疡，就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。