耳鸣是听觉神经障碍引起的常见现象，可能对患者的日常生活和交流造成极大的危害。耳鸣患者在发现疾病时，应及时采取有效措施，做好耳部疾病的护理工作，以免疾病得不到有效治疗而造成更大的危害。

1.经常耳鸣的人应多注意日常家庭护理，避免接触强噪声，放松心情，避免使用加重耳鸣症状的药物。长期接触噪声会引起耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩和耳塞保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间高音量使用随身听耳机。

2.长期精神紧张，身体疲劳，容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。当患者因其他疾病导致耳鸣就诊时，不要忘记告诉医生自己有耳鸣，因为有些药物会加重已有的耳鸣症状。吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤，加重耳鸣。

3.在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精会加重耳鸣症状。偏爱甜食的人容易肥胖，患糖尿病的风险高，容易出现与糖尿病有关的耳鸣。辛辣调味品和辛辣食物容易助长内火，损伤津液，加重炎症，加重耳鸣。而那些具有补肾、清肝、活血、开窍作用的食物，可以广泛用于患者护理。耳鸣患者的饮食要营养丰富。主食应为大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米，副食应为牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、甲鱼、甲鱼、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆。蔬菜要多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、豆芽、绿豆芽、竹笋等。水果应该是苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食物也可以用来滋肾生精，治疗耳聋，如核桃肉、龙眼肉、黑芝麻等。

以上是针对耳鸣的日常护理措施中有哪些有效的方法。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，做好日常护理。相信可以快速消除耳鸣症状，减少不必要的麻烦。希望您对耳鸣的护理工作有进一步的了解。