如今，人们之间的交流越来越频繁。口臭是个不大不小的问题，知道怎么治吗？在治疗之前，你应该先学会自测，这将有利于我们的身心发展。自己测试的方法其实很简单。看完下面你就明白了。首先可以用双手呈喇叭状，深深吐气来识别。

1.你有什么样的口气？夏天，天气很热。为了解暑，人们一般喜欢吃冷冻食品、冰淇淋和冰镇饮料。即使是西瓜，吃之前也要先放在冰上保存一段时间。你的口腔清爽，但脾胃受伤，导致身体湿热，浊气四溢，口臭问题。口臭的原因很复杂。约80%的口臭问题与不良饮食、作息有关，其中一部分是疾病。中医认为口臭“热”在胃肠道。有的人口味酸甜肥腻，比如油炸食品，各种甜食。结果造成便秘，热量积聚在肺部和大肠，形成口臭。所以建议有口臭的人适量吃一些清热的食物。

2.节食减肥。也许你从未想过许多迷人的模特都有口臭的问题。其实道理很简单。唾液中的免疫球蛋白和细菌酶能增加免疫功能，有杀菌的作用。咀嚼有助于刺激唾液分泌，从而减少口腔细菌的生长，清洁口腔。节食无意中抑制了唾液的分泌，导致细菌滋生，口臭随之而来。另外，减肥者在消耗体内脂肪的同时，也会释放出带有异味的丙酮。

拯救:不要拒绝食物，但要明智地进食。少吃动物脂肪，多吃高纤维蔬菜，细嚼慢咽。平时感觉嘴里无味的时候，可以经常用一些良性的方法刺激唾液分泌，比如闭上嘴唇，用鼻子呼吸。

3.烟酒辛辣食物，过量饮酒会伤脾胃，引起口臭。吸烟不仅有烟味，还会损害肺功能，导致胃供氧不足，胃功能紊乱，口臭的问题马上就出来了。大蒜、韭菜等气味强烈的食物很容易被血液吸收，通过呼吸道排出体外，产生难闻的气味。其次，这些食物都是热性的，会加重湿热在胃中的郁结，诱发口臭。

抢救:积极戒烟，少喝酒。吃过大蒜、洋葱等刺激性食物后，立即漱口，或嚼一些新鲜的香菜、口香糖，缓解口臭。

4、精神紧张精神紧张会使机体副交感神经兴奋，消化腺尤其是唾液腺的反射性分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长，引起口臭。同时，人在情绪低落时，体内的神经会向胃部发出错误的信号，人会有饱胀感，这往往会扰乱消化系统的正常运作，引起口臭。

补救方法:当你感到有压力的时候，听听舒缓的音乐，读一些有趣的书，多笑笑，有意识地放慢工作和生活的节奏。

注意事项有口臭的人可能是由多种原因引起的。必须先确诊他们，确认是那种类型。切记盲目用药，用药不当会适得其反。

通过本文介绍的这些方法，我们可以有效地清新口气。当然，平时的个人习惯也不能忽视，尤其是每天规律的排泄，或许能帮你解除烦恼。口臭虽然是小病，但是对人际交往的影响很大，所以我们在日常生活中不得不重视。