80%的口臭是由肠胃问题引起的。肠胃功能不好，导致毒素在体内堆积，由内而外散发出难闻的气味。如果你想摆脱口臭，你应该调节胃肠功能。那么，如何调理因肠胃不好而产生的口臭呢？

口臭大多是胃火过旺引起的，跟你的日常生活和饮食习惯有很大关系。口臭是因为胃火过旺腐蚀了口腔和胃里的食物残渣，也是因为不注意口腔的卫生。

肠胃不好口臭怎么办？

保证口腔卫生对于口臭的治疗是不可忽视的。不仅要早晚刷牙，还要保证牙刷的效果。不是随便刷几把，纯粹是应付，治疗口臭效果不是很好。要保证牙刷能用不超过三个月，刷牙要稍微用力，牙门要竖着刷，保证里里外外刷。此外，口臭患者应保持均衡饮食，多吃含有酸和维生素的蔬菜和水果。

食物在胃里消化分解就没有味道了。但是，如果把积累的气味颠倒过来，就会形成口臭。如果相互运动有问题，建议有口臭的朋友少喝酒或者吃太油腻辛辣的食物。他们应该在早餐时吃一些容易消化的粳米，并有规律地进餐。当然，你也可以服用一些中成药，如保和丸、消食片等。这会帮助你消化食物并导致停滞。

每次用餐前，做好食材，深呼吸，有助于避免口臭。多注意保持口腔湿润，勤喝水。顽固性口臭的人应该养成饭后刷牙的习惯。消化不好的人如果吃饭时不暴饮暴食，吃多了，不容易消化，也容易引起口臭。

保持正常睡眠。你猜怎么着睡眠时间过长或过多也容易导致口臭。由大蒜等食物刺激物引起的口臭可以通过喝茶、嚼口香糖或吃几颗枣来消除。空腹时间太长容易导致口臭，所以大家一定要养成良好的饮食习惯，规律饮食。

预防口臭的方法

1.吃新鲜的菜叶汁。

取新鲜的白菜叶、萝卜叶、莴笋叶，用水冲洗干净，冷水冲洗干净，晾干，然后用刀切碎，再用榨汁机榨汁。也可以在容器中捣碎，挤压，然后用干净的纱布过滤。服用时可加少许凉水，早晚各1杯，连续服用两周。可以有效。

2.总是生吃莴苣或叶子。

将生菜切成片，与椭圆盐混合，放一会儿，然后倒出盐汁，加入少许优质酱油和味精，再淋上几滴香油。作为拌菜，味道很不错。将莴笋叶切碎，用少许盐浸泡一会儿，然后淋上香油，可以当菜，治疗口臭。

3.多吃含维生素c的食物。

口臭的偏方富含维生素C的食物柑橘、浆果、西瓜等富含维生素C的食物，可在口腔内形成微生物极难生存的特殊环境。经常食用富含维生素C的食物对牙龈健康也有特殊的保护作用。

水果和蔬菜对治疗口臭非常有效。纤维含量高的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜、芹菜、菊花、青菜等，能使人在进食时分泌更多的唾液，有助于润滑口腔，吸收其他食物残渣。通常，留在口腔中的食物残渣是口臭的最大元凶，所以吃这些水果和蔬菜可以预防口臭。