由于秋季天气非常干燥，很多人经常会感到声音嘶哑、身体不适，有时还会出现咽炎、咽喉痛等症状。那么这个时候我们该怎么办呢？吃什么可以缓解喉咙痛的症状？下面，边肖为大家推荐几种可以有效缓解这些症状的食物。

香蕉是一种非酸性的软质水果，容易吞咽，不刺激喉咙。香蕉也是一种低血糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾。

全麦面条

吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。

水煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素A、纤维素、钾等营养成分。当你喉咙痛的时候，你最好吃煮的或蒸的胡萝卜。吃生胡萝卜会加重喉咙痛。

鸡汤；励志的废话

清蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤里可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯、大蒜。这些食物中所含的营养成分具有治疗作用。

蜂蜜柠檬汁

柠檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，强强联合能更有效的缓解喉咙痛。随着炎症的减轻，咽喉疼痛也减轻了。

炒鸡蛋还是蛋白

炒鸡蛋或蛋清可以提供易消化的蛋白质，缓解咽喉炎症和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会导致喉咙痛加重。

所以秋季一定要多吃上述食物。预防咽喉痛，必须从预防工作入手。此外，我们必须补充身体所需的水分。在适当的时候，我们也需要做一些运动，这些运动可以增强我们的身体抵抗力。