2015年，《自然》曾经发表过一篇报告，分析了全世界近视的数据。这份报告特别指出，在世界各国中，以中国和韩国为代表的东亚地区的儿童近视情况尤其糟糕，数据结果令人震惊。罪魁祸首是这些地区的孩子普遍缺乏足够的户外运动。

以中国的孩子为例。在学校里，除了规定的体育课和早操，孩子们几乎都被局限在教授那里，不停地做作业，上课。甚至有的老师连体育课都占了，课间的练习根本就是敷衍了事。孩子们不仅很少有时间进行户外运动，而且根本没有得到有效的锻炼。除了日常的室内授课，美国等西方学校给学生留了很多时间进行户外运动。另外，很多老师直接把教室搬到外面，让这些孩子有足够的时间进行户外运动。

孩子们经常进行户外运动对他们的身心健康大有好处。

1.户外运动能让孩子近距离接触阳光，阳光的射线能促进人体分泌维生素D。维生素D可以增强人体对钙的吸收，不仅有助于孩子的成长，还可以保护眼睛。因为钙是人体不可缺少的元素，缺钙容易削弱眼球壁的表面张力和弹性。人体低头或近距离长时间用眼，会拉长眼轴，导致近视或加深近视。

第二，另外，户外运动增加了孩子看远处的时间，减少了近距离用眼的时间，充分放松了眼部肌肉。而且随着人体的运动，眼睛也在运动，增强了眼睛的灵活性，可以有效预防和抑制近视。

参加户外运动是帮助孩子保护眼睛的好方法。专家指出，每天户外运动每增加一小时，儿童患近视的风险就会下降2%。所以父母应该督促孩子多做户外运动。