问题:腰椎间盘突出导致腿疼怎么办？腰椎间盘突出是因为长期的劳累损伤，比如长时间的体力劳动，身体优势比较大。以下是几种方法。

1、

首先可以按摩腰椎，每天按摩腰椎疼痛的部位，可以帮助腰椎归位。减少疲劳损伤，主要是休息，可以做适当的康复训练，每天坚持蹲着可以缓解症状。

2、

贴，可以选择自己做膏药，用常见的乌拉尔草药，红花，熬制后，贴在腰上。膏药一定要熬到时候，必要的时候再敷膏药，应该有效。

3、

对腰椎间盘突出进行针灸。穴位是腰椎和腰椎疼痛周围的穴位，主要有命门穴、白环俞穴等。每次做针灸，爱要行动十分钟。注意痛的地方，严重的是主要针刺的地方。

注意不要在过度劳累的环境下工作，适当放松心情，不要让自己过度劳累，适当做康复训练，增强体育锻炼和体能训练。