有过龋齿的朋友都会有这样的经历。他们总觉得有异物卡在牙缝里，刷牙容易出血。有时候，我能闻到牙齿里有一些不好的异物的味道，牙齿也因为不断的崩掉而很痛。这些都是龋齿造成的，那么应该如何预防呢？

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其实这可以从婴儿甚至胎儿开始。怀孕期间，妈妈要多吃钙、蛋白质等食物。胎儿对钙的吸收可以为以后牙齿的生长打下坚实的基础。

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在儿童期换牙期间，需要注意的是，如果牙齿生长不规律，很容易引起龋齿。是时候去看牙医做牙齿矫正了。

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对食物的要求是尽量少吃糖，尤其是睡前不要吃甜食。即使想吃东西，吃完也要刷牙，不要让糖残留在牙齿里。而且最好多吃些纤维含量高的蔬菜或水果，有助于清洁牙齿。

虽然一颗牙齿看起来很小，但是没有经历过龋齿的朋友是不知道的。生病后，他们吃不下，睡不好，极大地影响了他们的生活和工作。所以我们应该注意预防龋齿。