徐艳娟
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早上跑步后多久吃早餐
发布时间：2023-02-09
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一般来说，运动后休息半小时就可以吃早饭了。运动后立即进食容易导致胃肠功能紊乱、腹胀、腹痛、消化不良等症状。休息半小时可以让胃肠道有一个舒缓的阶段，可以减轻胃肠道症状。
另外，在运动过程中，要注意运动后的热身和放松运动，可以减少运动损伤、乳酸堆积和全身酸痛。运动后注意补充水分，避免缺水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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