我做文员已经十年了。我平时抵抗力不好。另外我经常吹空调，办公室空气不好。我患鼻炎已经三年了。这三年，我的鼻子时好时坏。最近朋友给了我一些食疗方法，说是治鼻炎的好。在这里想和大家分享一下。

1、

可以选择一些润肺的食物，如红枣、桂圆、红糖、生姜、大蒜等。每天多喝水，最好是热水或饮料，可以缓解充血。同时，每天一定要吃新鲜的蔬菜和水果。如果能接受辣椒等调料，也可以适量食用，可以缓解鼻塞。想要解决鼻炎问题，还是要增强自己的抵抗力。蛋白蛋、维生素B、维生素C、钙一定要补充。只要增强身体机能，就不会给细菌可乘之机。

2、

平时在烹饪食物时，要尽量少放盐，或者选择无盐食物，避免生冷油腻的食物，如肥肉、螃蟹、海鲜等含盐量高的食物，避免吞咽、饮酒和吃刺激性的东西，热饮对鼻炎有好处，所以要远离冷饮，少吃冷冻水果。

鼻炎需要大量的环境空气。应养成良好的卫生习惯，避免过敏物质引起的打喷嚏。