随着社会的发展和人们生活水平的提高，现在许多人都在遭受疾病的折磨。前段时间我好朋友的爸爸说他腰痛，我就带他去医院检查。医生说她有腰椎间盘突出，所以他是一个非常勤劳的工人。他每天早上摆摊卖西瓜。时间长了，他会得一些腰椎间盘突出等疾病。一般来说，这种疾病会给我们的生活带来很大的威胁，很多朋友都会被它困扰。那么怎样才能预防腰椎间盘突出呢！

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首先，对于这个腰椎间盘突出来说，是由于长期的辛苦工作，比如做一些办公室的工作或者农民的工作。他的腰椎间盘受到的压力比他站着的时候要高，所以这样会造成腰椎间盘突出。所以这个时候总是可以避免长时间的腰部工作，减轻压力负担。

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所以，我们必须保持一些良好的生活习惯，养成良好的生活习惯。这个时候我们会避免过度劳累，保证睡眠质量。我们在睡觉的时候，可以充分放松腰部，这样可以大大减轻腰椎间盘之间的压力。

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就是预防腰椎间盘突出，平时可以补充一些营养，一定要保持营养均衡。这时候就可以合理安排了。这个时候可以多吃水果蔬菜，豆制品，还有鸡蛋等高蛋白的食物，然后多吃维生素bce。

以上就是为大家分析这些知识。希望能帮到大家。当发盘突出时，一定要做一些处理方法。总的来说，主要的治疗方法是药物治疗，或者一些封闭治疗，还有一些按摩治疗，我们可以根据自己的身体状况来治疗。