腱鞘囊肿发生在关节内的囊性肿块。里面的物质是透明的、橙色的、粘稠的。生长过程缓慢，一般呈球形，无明显病害。偶尔会有轻微的疼痛。当囊肿长大后，局部按压会引起直接疼痛。阿基里斯腱炎是指足部跟腱的炎症。一般是运动时跟腱压力过大引起的，多发生在运动员身上。受伤后恢复的机会很难，只能慢慢休养生息。

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腱鞘囊肿是反复过度摩擦造成的。长时间保持一个姿势，或拉伸姿势不正确，导致手部关节或足部关节滑膜腔损伤，从而导致腱鞘囊肿。腱鞘囊肿可以自行消除，但时间长，会复发。

2、

跟腱炎在运动中不小心撕裂，引发炎症。比如运动员每天的负荷运动使跟腱一直处于受压状态，时间长了就会患上跟腱炎，主要是跑跳形成的。所以日常生活中跑步要注意保护脚。

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腱鞘囊肿是一种局部突出的肿块，由关节不活动和僵硬引起。一般白领患者比较多。但跟腱炎是运动时过度运动，导致跟腱压力过大，导致发炎。一般运动员的病人比较多。

日常生活中适当运动，不要过度，也不要静止不动。合理饮食，养成良好的生活习惯，不吃刺激性食物，多吃清淡食物，多吃水果蔬菜。