口臭经常发生，很多人在约会、求职面试或与朋友交谈时，都觉得自己的口气不那么清新。研究表明，50%的成年人在一生中的某个时候都有过口臭或口臭。口臭的原因有哪些？口臭的原因有很多。虽然很多原因是无害的，但有时候口臭是一些更严重问题的征兆。

1.细菌

口臭随时都有可能发生，因为口腔中自然生长着数以百计的导致口臭的细菌。口腔就像一个天然的温室，允许这些细菌生长。当人们进食时，这些细菌以口腔中的食物残渣为食，留下难闻的排泄物。

2.口干

你觉得口渴吗？很可能是因为你的口腔没有产生足够的唾液。唾液非常重要，因为它不断清洁口腔。如果没有足够的唾液，口腔就不会得到应有的清洁。一些药物、唾液腺问题或仅仅通过口腔吮吸可能会导致口干。

3.牙周病

令人难忘的口臭或口腔中持续的口臭可能是严重牙周病的警报信号，这通常是由可导致龋齿-牙菌斑的粘性牙菌斑引起的。

4.食物

大蒜、洋葱、咖啡...影响呼吸的食物清单还很长，你吃的食物会影响你吐出的空气。

5.吸烟和烟草

吸烟会使牙齿着色，引起口臭，使人面临一系列健康风险。烟草降低人品尝食物的能力，刺激牙龈组织；吸烟的人更容易患牙龈疾病。因为吸烟也会影响人的嗅觉，所以吸烟者可能意识不到自己身上的气体味道。

6.系统性疾病

口腔感染会引起口臭。但如果牙医已经排除了其他原因，而你每天都刷牙并用牙线剔牙，那么口臭可能是由其他问题引起的，比如鼻窦疾病、胃肠反流、糖尿病、肝脏或肾脏疾病。

如何去除口臭？

1.刷牙并用牙线剔牙

每天刷牙两次，每天用牙线剔牙，可以清除所有导致口臭的细菌。

2.爱护舌头

洗牙的时候别忘了清洁舌头。伸出舌头，回头看，你会发现一层白色或棕色的覆盖物，在这里你可以找到大多数引起口臭的细菌。用牙刷或刮舌器清理它们。

3.洗口药

漱口水可以帮助杀死细菌，中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是权宜之计。越早不用牙刷和牙线清理嘴里的食物残渣，越容易口臭。

4.干净的假牙。

如果戴了可摘局部义齿，晚上拿出来彻底清洗，第二天早上再用。

5.保持唾液流动

尽量吃需要大量咀嚼的健康食物，如胡萝卜、苹果等，让更多的唾液在嘴里流动。也可以试试嚼无糖口香糖，或者吸无糖糖果。也可以请牙医引入人工唾液。

6.戒烟。

克服这个危险的习惯可以在许多方面有益于你的健康。你不仅会有更好的吸烟习惯，还会有更好的生活质量。

7.定期去看牙医。

如果你担心是什么原因导致口臭，不妨预约看牙医。定期检查可以帮助牙医发现任何口腔问题，如牙龈疾病或口干，并防止这些问题恶化。如果牙医确定口腔是健康的，那么你可以去看初级保健医生。