张印星
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怀孕7个月晚上睡不好怎么办
发布时间：2023-02-14
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晚上睡觉前，孕妇不要喝太多的水。晚上频繁起床会影响睡眠质量，尤其是胎儿逐渐长大压迫膀胱的时候。所以孕妇总要起来上厕所，造成失眠。孕妇应避免饮用提神饮料，如咖啡和浓茶。晚餐不要吃油炸食品。其中的不饱和脂肪会引起身体不适。睡觉前，听听舒缓的音乐。不要过于担心和紧张，反而会更加睡不着。可以用热水泡脚，也可以按摩腿部，缓解孕期白天的疲劳和腿部肿胀。你白天睡眠时间不应该超过三个小时。睡多了晚上就睡不着了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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