姜帅
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锻炼时腰腿痛正常吗
发布时间：2023-02-14
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造成这个问题的原因有很多，比如运动时腰腿痛。第一个原因可能是锻炼方法是否不对。如果方法不对，可能会适得其反，达不到自我锻炼的效果。
第二是运动时间过长，超过了肌肉的负荷，局部会积累大量的乳酸，也会引起腰腿痛。第三种可能是运动过于频繁，比如天天运动。一般来说，运动之间的间隔至少要有48小时。所以今天的运动之后，让你的肌肉有足够的休息时间。在这段休息时间里，肌肉是需要生长的，肌肉生长必须补充足够的蛋白质。48小时后第二次锻炼很重要。如果运动太频繁，在肌肉恢复之前做下一次运动，第二次运动的时候肯定会有点痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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