紧张、心跳加快、呼吸困难可以从以下几个方面进行调节:

1.可以伸个懒腰，去户外或者呼吸新鲜空气，有助于缓解紧张、心跳加快、呼吸困难的症状。

2.可以通过深呼吸缓解紧张引起的心跳加快、呼吸困难等症状。深呼吸时，要注意控制呼吸速度。呼吸速度越慢，缓解紧张引起的心跳加速和呼吸困难的效果越好。

3.如果患者出现心跳加快、呼吸困难的症状，严重影响正常生活和工作，可以用劳拉西泮和倍他乐克治疗。