在我们现在的生活中，肩周炎已经成为一种常见的常见病。这些疾病不仅危害老年人，也危害年轻人。因为年轻人经常坐在电脑前，保持一个动作，这个动作就成了日常习惯。但是这些坐姿都是不正确的，影响我们的健康。也有很多人在冬天天气冷的时候穿薄衣服，从而引起肩周炎的发生。患肩周炎时，做什么运动可以缓解？

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平时我们做一些太极拳的动作，太极拳的动作比较温和。有些肩周炎患者可以尝试这个动作，但是需要注意的是，平时做的时候一定要注意肩膀，不要过度，要适度。

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不知道大家有没有听说过滑轮，就是把东西从下往上运的轮子。我们可以每天拉它们，这样会锻炼肩膀，让肩膀发力。那时候不要拉太久，因为拉太久肩膀会酸痛不舒服。

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背部的手柄也是治疗肩周炎的好方法。我们需要做的是，将手向后伸，用左手握住右手的手腕，向左拉。拉几下，我们就开始往右边拉。这个动作也可以在家里做。我们可以试试。

不要以为治疗肩周炎是一时的事情。治疗肩周炎需要长期锻炼，才能更有效的治疗肩周炎。但不能运动太久，每天30分钟左右即可。平时工作时，要保持正确的姿势，防止肩周炎的发生。