很多人牙齿发黄，牙渍很多。这和他们刷牙习惯不好，或者不刷牙，不注意口腔卫生有直接关系。而且不合理的饮食也会对此产生一定的影响。总之，遇到这样的问题，还是要尽快解决。不要让自己活在尴尬中。那么牙齿上的黄色色斑怎么办？

1.奶酪:钙和磷酸盐能平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面钙(钙质食物)的质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

2.番石榴/香蕉:热带水果(水果食品)含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

3.薄荷:薄荷叶含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉气味清新。

4.无糖口香糖:能增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。

5.芹菜:粗粗的纤维像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。

6.绿茶:绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少导致蛀牙的变形链球菌，同时去除口臭。