有腰椎间盘突出的朋友应该不陌生。这是一种较为常见的疾病。一些老年朋友或办公室白领，经常久坐，极有可能得这种病，发作时让人感到难以忍受的疼痛。专业人士提醒大家，知道正确的姿势，保护腰部健康非常重要。既能预防，又能为腰椎间盘突出患者减轻痛苦。了解腰椎间盘突出的解决方法是非常关键的。下面专业人士为你推荐几种方式。

1、

牵引需要做好:比如患者绝对休息后下床，朋友可以就地取材，双手扶着门，让身体自然下垂，尽量放松，可以缓解疼痛，但一定要坚持。

2、

注意卧床休息:如果朋友发现症状，最好卧床休息，硬板床最好，然后仰卧。也可以在腰上垫一些软垫，可以促进患者的血液循环，但最好不要干重活，也不要做剧烈运动。

3、

专业推荐:按摩疗法非常有效，有很大的优势。它简单、舒适、有效，并发症少。这种方法可以在一定时间内缓解疼痛。但是最好找专业的按摩师傅给你做按摩，不然可能会适得其反。

温馨提示:除了掌握以上方法，患者朋友们还需要注意一定的事项，在生活中保持良好的习惯，尤其是注意腰部保暖，小心着凉，否则会对腰部造成很大的影响！所以加强腰背保护是最重要的。