如果我们的眼睛不舒服，我们会用手揉眼睛，但我们不知道如果经常揉眼睛，我们很容易患上散光。如果想判断自己或家人是否有散光，可以看看自己或家人看电视时是否喜欢靠近。如果在不远处放一个醒目的物品，看能不能及时发现。而且最好不要连续看书超过一个小时，注意最基本的用眼卫生。这样可以大大减少散光的发生。

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揉眼睛很容易患上散光，因为揉眼睛的时候，人往往会闭眼。这时候眼球往往会向上运动。揉眼睛时用的力会自然汇聚到眼球下方，使角膜的曲率发生变化，产生散光。

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散光也和眼睛里的晶体有很大关系。如果晶体老化，会改变进入眼睛的光线的折射率，从而导致散光。很多人觉得散光是小问题，其实不是这样，用眼习惯要马上纠正。

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如果家里的孩子有散光，应该每30分钟左右休息5分钟，多给孩子补充营养。不要让孩子在摇晃的车里看书，更不要让孩子在床上看书。并及时去医院检查矫正。

平时患者看书学习要有足够的光线，不要在太暗的地方看书。不要看起来太小。平时出去走走，看看远处的绿色风景也不错，可以缓解眼睛的疲劳。