李红冬
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请问如何锻炼尿失禁？
发布时间：2023-02-10
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我公公从上个月就开始尿失禁了，你怎么不问我尿失禁怎么锻炼？
检查前列腺的b超，看有没有前列腺增生。如果没有，也没关系。尿失禁患者排尿时，自觉停止排尿4秒左右，再继续排尿，有助于提高患者的排尿意识。肛门和尿道口收缩，注意缓慢收缩。然后屏住呼吸五秒钟，呼气，慢慢放松肛门和尿道口。这样重复十次，一天三次。最后，最重要的是加强心理因素的锻炼，尽量消除自卑等负面因素，多出去走走晒晒太阳，对生活有热情和希望，多和家人沟通。不要因为怕麻烦而无聊。你要和家人沟通讨论，制定出详细的排尿时间表，尽量积极配合家人的帮助。此外，排尿后清洁尿道非常重要，以免使尿道感染或加重感染。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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