亚健康虽然不是什么严重的疾病，但是会带来很多不便的影响。如果不治疗，会导致严重的疾病，可能会威胁生命。因此，预防这种疾病就显得尤为重要。对于这个问题，我也问过心理医生，他给我介绍了预防方法。现在就和大家分享一下吧。

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很多时候亚健康都是因为压力过大造成的，工作压力过后适当放松是必要的。劳逸结合，经常旅行或运动，对预防亚健康非常有效。

2、

注意健康合理的饮食。不要抽烟喝酒。多吃苹果、胡萝卜、南瓜等水果蔬菜，保持身体健康。

3、

保持足够健康的睡眠时间，不要熬夜，晚上十一点前睡觉，睡前喝一杯牛奶让睡眠更健康，因为失眠太多也会导致亚健康。