大姨妈的到来是一个女人成熟的标志，是一件很开心的事情，但是很多女人会痛经，这是完全可以避免的。痛经发生时，可以多注意饮食和日常生活习惯，然后就可以缓解痛经的症状。现在给大家详细分享一下。

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先把两两块瘦猪肉，一片生菜，炒一下，坚持一天一顿，连续吃，因为这两种食物中维生素E的含量比较高。可以缓解痛经症状。这会让你成为一个快乐的女人，

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第二，每天喝两杯酸奶，从月经前四天开始，时间应在两餐中间，一般在上午10点和晚上睡觉前，可以使女性的神经处于温和状态，减少子宫的阵发性收缩，从而缓解痛经的苦恼。

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第三，不管是冬天还是夏天，睡觉的时候一定要用毛巾遮住小腹，这样可以避免寒气和寒气的侵袭，会造成血液流动不畅，瘀血引起痛经。

就这样，注意习惯和吃喝，这样痛经我就不烦了。