众所周知，白内障是一种眼病，在我们的生活中经常发生，主要发生在老年人身上。白内障是一种能使许多老年人失明的疾病。主要是由于老年人晶状体代谢改变，导致混浊。现在有很多方法可以帮助老年人解决白内障的困扰，仅通过简单的食疗就可以有效控制白内障的进展。今天，我将与你分享预防老年性白内障的有效食疗方法。

1、

老年人在生活中要多注意，主要是改善饮食，通过几种饮食来预防。猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共煎，每日口服两次，可明目清肝，改善视功能。

2、

也可以将黑芝麻炒熟磨成粉，每次用1汤匙的牛奶或豆浆冲服，加1汤匙蜂蜜。黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质，能延缓机体衰老，改善眼球新陈代谢，维护和加强造血系统和免疫系统的功能。

3、

也可以用枸杞20克，桂圆肉20片。水煎连续服用有效。枸杞20克，龙眼肉20片，水煎连续服用有效。枸杞富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素可以益精养血，可以预防白内障。

使用枸杞时，最好用温水浸泡。高血压患者需要控制猪肝的食用量。晚上可以服用黑芝麻糊，效果更好。