杨冬
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母乳喂养妈妈饮食要注意什么
发布时间：2023-02-10
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哺乳期的妈妈最好不要吃辛辣、生冷的食物，不要喝含酒精的饮料，不要吃高脂肪的食物。
因为脂肪会通过乳汁进入宝宝的胃肠道，加重宝宝胃肠道的消化负担，出现消化不良甚至腹泻。尽量不要吃腌制的食物，因为这类食物含盐量高，会增加宝宝肾脏的负担。
哺乳期的妈妈要尽量做到饮食多样化，营养均衡，以高蛋白为主。多吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶、豆类和一些新鲜蔬果。哺乳期也要保证充足的睡眠，保持舒适的心情，注意个人卫生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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