颈椎病受到电脑使用者的青睐，因为久坐会使我们脖子酸痛，肌肉僵硬，活动受限。夏季是颈椎病的高发季节。夏天如何预防颈椎病？今天就简单介绍一下你的问题吧！

1、

合理饮食:夏季饮食宜清淡。辛辣食物容易导致体火和炎症。颈部炎症可直接刺激邻近肌肉和韧带，诱发疼痛等颈椎病症状。

2、

注意:夏季睡眠应保持不少于7小时。夏天，很多人的夜间活动增加，减少了睡眠时间。这样一来，颈椎对疲劳的自我修复和调整就会出现问题。时间长了容易患上颈椎病或者加重颈椎的病情。

3、

保暖:由于夏季室外温度较高，人们往往喜欢吹空调、风扇、洗冷水澡来消暑。这些消暑方法要适当，否则容易造成颈肩受凉。