高中的时候，我成了艺术生，学了特长，成了运动员。我被体育大学录取了。我不得不每天锻炼20圈，做拉伸运动，每天起早贪黑。那次比赛，我出事了，然后就很难过。我的膝盖骨断了，但是吓到我了。我请假回家休养。然后我髌骨骨折后不得不做。我总结了一下，接下来就来看看吧。

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首先，髌骨骨折患者可以每天坐着，把腿放平，然后慢慢抬腿放下；慢慢抬起腿，放下来反复运动，但是不要太用力抬腿，不然又会受伤。

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其次，髌骨骨折患者恢复快时，可以每天散步，但不要用力过猛。他们可以拄着拐杖慢慢行走，但是患者千万不要爬楼梯，因为爬楼梯对患者的髌骨伤害很大。

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最后，如果髌骨骨折的患者受伤了，骨折不是很严重，大概两个月就可以下床了，但是患者还是不能干重活，还得根据自己的体重来判断是否能支撑身体。

髌骨骨折患者不能吃太油腻的食物。过多的脂肪食物会阻碍血液循环，还会刺激健康的恢复。患者可以尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。