我们知道生活中很多朋友都患有不孕症，尤其是男性朋友，平时不太注意自己的健康，容易被一些疾病伤害，尤其是精子的质量。如果精子活动率低于一定标准，会对怀孕产生一定的影响。如果精子活动率低于50%，就会导致不育。而且精子活动率低与生活习惯密切相关，必须引起足够的重视。那么精子活动率低怎么办？

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首先，精子活力低。饮食上要注意，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米等。注意养成良好的饮食生活习惯，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣刺激性食物，多运动。

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然后就是改掉坏习惯。对于长期穿紧身内衣、久坐、喜欢洗热水澡的怀孕男性来说，体内温度过高会影响精子发育。在精子的成熟阶段，它的适宜温度是固定的。当各种原因导致阴囊温度升高时，不利于精子发育。

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还需要避免生殖感染。生殖道感染改变了精液成分，一些成分的相应减少和pH值的升高会影响精子的活动力和生长能力。所以，为了保持精子活力，男性一定要保持卫生，比如勤换内裤。

最后，我们想说，烟酒永远是孕妇的毒药。酒精引起的酒精中毒可能会损伤精子，导致精子畸形率增加，而香烟中的尼古丁很容易导致精子异常的发生率增加。