我有痛经的症状，而且已经很久了。每次来月经，我的胃都疼得厉害。有时候在家会在地上打滚，疼得出冷汗，脸色苍白，嘴唇无色。因为太疼了，有时候觉得生孩子也没那么疼了。而且是周期性的周期性的发生。同时腰部酸痛，腹部感觉发胀，非常难受。甚至食欲下降，每次都吃不下东西甚至恶心。痛经的症状应该如何缓解？

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首先，痛经患者要调整好日常作息，生活规律。注意劳逸结合，不要过度劳累，尤其是经期要多休息，多喝水。也要吃温热的食物，用热水洗澡，不要吃冷食，不要用冷水洗澡。

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还要注意天气的变化，尤其是腹部一定不能感冒。如果疼痛的症状非常严重，那么患者可以使用一些止痛和镇静的药物来缓解。常用的药物有布洛芬、甲氯芬酯等，但一定要慎用。

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不要太依赖这些药物，最重要的是调整好自己的日常生活。只有疼痛难忍时才吃点药，否则对身体不好。还有一种方法，就是口服避孕药，但这主要是针对需要避孕的女性，并不是每个人都适合这种方法。

患者还需要调整心态，尽可能消除紧张、焦虑等不良情绪，保持愉悦的心情。适当运动增强体质。多吃蔬菜水果，补充维生素。