前几天一个人搬了好多家具，因为太累了。我在搬东西的时候，有一段时间没力气了，摔了一大跤。然后屁股周围整个骨头都失效了，被邻居抬去医院。医生告诉我是坐骨神经损伤，让我治疗后自己做康复操。他给了我一些建议，大家分享一下。

1、

可以倒着锻炼。当你向后走的时候，重心向后，有利于矫正坐骨神经。在开阔的地方做反向训练，每次15分钟。

2、

治疗期间不能穿高跟鞋。高跟鞋只能对你的坐骨神经造成更大的伤害。

3、

每次抬东西都要动一下腰，不然坐骨神经又要受损了。