我表妹很小的时候，走路的时候总喜欢和别的小朋友一起跳着玩。我有一次不小心扭伤了脚踝。我以为只是单纯的扭伤，然后就离开了足内翻的根部。去医院确诊腓总神经损伤，进行了治疗，但是光靠治疗是不够的。医生也提醒我们注意饮食。现在，她恢复得很好。我来和大家分享一下。

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你应该多吃蔬菜和水果。水果含有丰富的维生素，能促进人体的新陈代谢和生长发育。作为神经体的一部分，也需要营养维护，所以像柠檬葡萄这样的蔬菜水果可以加快神经恢复。

2、

吃核桃、黑芝麻、花生等坚果。这些食物可以降低血脂，消除自由基造成的损伤和毒性，从而修复神经，促进健康。不仅如此，坚果还能保护心血管系统，补充蛋白质，对人体无害。

3、

尽量少吃辛辣食物。辛辣食物会被血液吸收，降低人的免疫力。病菌一旦侵入身体，对全身都没用。而且，辛辣食物会引起炎症症状，导致神经的恶性发展。患者一定要尽量少用。

4、

给大家介绍一个食谱:莲心汤。连欣汤可以降火解毒，帮助神经恢复，创造良好的环境。你只需要先将莲子心加盐，然后用少量的水煎服，睡前服用十天。对清除体内病毒有好处。

请将住院治疗与日常护理相结合，增加治愈的可能性。