扭伤后的脚肿，是因为扭伤造成的软组织损伤，导致血液循环障碍，肿痛。

所以扭伤后首先要注意休息，同时可以对受伤部位进行冷敷，或者用弹性绷带包扎。这些措施可以帮助收缩血管，防止肿胀恶化。

恢复期可将患肢抬高热敷治疗，或使用活血化瘀中药，并进行适当的功能康复锻炼，如肌肉收缩、屈趾等。

这些措施有助于促进血液循环和吸收，恢复肿胀。