饮食健康从来都是息息相关的。有时候不正确的饮食会对人体造成伤害，但是合理的饮食也可以促进疾病的治疗和康复，比如耳鸣的治疗，这也是身体缺乏营养的表现。治疗耳鸣，首先要知道需要补充哪些营养元素。

首先，减少脂肪的摄入。

饮食上更要注意耳鸣的发生。应该控制脂肪的过量摄入，因为大量的脂肪类食物会使血脂升高，从而导致血液黏稠度增加，动脉硬化。由于耳朵对供血非常敏感，一旦供血不足，供血障碍就会导致听觉神经营养缺乏，从而出现耳鸣症状。所以在日常饮食中，要少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食品等富含脂肪的食物。

第二，多吃含铁的食物。

铁是预防耳鸣最重要的元素之一，而体内缺铁会使红细胞变硬，进而使氧气输送能力降低，因此耳部营养供给不足，从而损害听觉细胞的功能，降低听力。所以可以在日常饮食中补充血液含量。可以经常吃一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等。也可以吃一些豆制品。

第三，多吃含锌的食物。

老年性耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是耳蜗中非常重要的元素，老年人锌含量会明显降低，导致听力下降。所以老年患者的朋友可以吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋和海鲜，以及一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。

第四，多吃活血的食物。

吃一些有利于血管扩张的食物，可以改善耳朵的血液黏稠度，从而维持耳朵小血管的微循环。在日常生活中，患者可以经常吃一些活血的食物，如黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

除了上述食物，耳鸣患者还可以多喝牛奶。牛奶也是耳鸣需要补充的营养。牛奶是一种很好的饮料，其中的钙含量结合维生素对预防和改善血液循环和耳聋症状很有帮助，所以日常生活中要多喝牛奶。