现实生活中，经常有人因为一些不良的行为习惯而患上腰肌劳损。所以在生活中一定要注意。虽然腰肌劳损并不是什么严重的疾病，但是他们一旦患上腰肌劳损，就会严重影响人们的日常学习和生活。所以一旦出现腰肌劳损，一定要及时去医院治疗。不要拖延时间，这样对我们的健康非常不利。

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腰肌劳损一般是人们平时运动时扭伤造成的。所以他们平时运动的时候，一定要更加小心，不然很容易受伤。腰肌劳损也可能是由于人们平时工作劳累，导致腰部疲劳。所以他们平时一定要注意休息。

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在生活中，如果你患有腰肌劳损，有些患者会尝试使用中药来治疗疾病，这也是一个很好的方法。但是，在中药的选择上，你一定要注意。一定要仔细问医生，不要自己做药。

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在平时，腰肌劳损患者一定要注意平时不要太累。他们一定要注意劳逸结合，休养生息，不要经常干重活。他们平时一定要注意腰部的保护。腰部的力量很重要，平时要多休息。

饮食方面，一定要注意不要吃那些油腻的食物，不利于你的伤病恢复。所以一定要吃一些健康的食物，新鲜的蔬菜和水果，要注意。也可以做一些补汤加快恢复，多喝水。