我今年三十一岁了。怀孕前，我有贫血，但因为贫血不是特别严重，所以没有特别在意。直到我生完孩子后，感觉贫血越来越严重。不仅脸色极度苍白，每天都让人觉得特别虚弱，特别累。有时候我说话的时候甚至会觉得累。像我这样的产后贫血应该怎么补？还需要注意什么吗？

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孕妇在分娩过程中，如果出现大出血，很容易导致新妈妈贫血。新妈妈贫血严重时，会影响恢复，对宝宝的母乳喂养造成不利影响。所以新妈妈要早发现早预防。

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建议产后女性先补血调理。在日常饮食中，他们可以多摄入含铁量高的食物。特别有利于补血的常见食物有:动物肝和血、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、蘑菇等。，其次是富含蛋白质的鱼类、蛋奶、豆制品和奶制品。

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除了采取食疗进行调理外，女性还可以结合中药对身体进行适当的护理。常见的有:四味鸡汤、生姜羊肉汤等。来缓解贫血。此外，像藏红花、熟地、川芎、当归等食物都有益气补血的功效。

建议女性在日常饮食中适当多摄入富含维生素C的食物，有利于体内钙的吸收。猕猴桃、甜椒、草莓、橙子等。常见的食物都是富含维生素c的吗？