前一段时间，我和爸爸一起去看叔叔。他是我父亲以前的同事。他从小就喜欢开车，十几岁就开始跟车。这场运动持续了几十年。前段时间听说生病了，就不开车了。我们去看了，是腰肌劳损，主要是因为长时间坐着开车，对我的腰部造成了严重的伤害。腰肌劳损对他的日常生活和工作影响很大。那么，腰肌劳损饮食的护理方法有哪些呢？

1、

首先，腰肌劳损是腰部的损伤。所以要经常吃一些能壮腰、补肾、活血通络的食物，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。都是不错的选择。

2、

其次，腰肌劳损一般是局部瘀血所致。所以要注意多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果、西瓜子、葵花子、芝麻等。

3、

最后，对于腰肌劳损患者，枸杞有很好的治疗作用，枸杞的吃法也很多。可以生吃，也可以泡水吃，或者和羊肾一起煮粥，或者和鹌鹑一起炖汤，对于腰肌劳损患者来说都是不错的选择。

值得注意的是，对于腰肌劳损患者，在日常生活中一定要注意腰部保暖，少吃生冷刺激性食物，多吃热性食物，注意不要饮酒。