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王新霞
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知识库 怀孕八个月怎么控制体重
怀孕八个月怎么控制体重
发布时间：2023-02-14
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怀孕8个月体重控制主要通过饮食调整和运动来实现。饮食调整主要是调整饮食结构，避免摄入过多的高油高糖食物，导致体重增加，整体摄入量也要控制。注意少吃多餐，以利于食物的消化吸收。每次饭后可以适当活动，最好每次30分钟，如快走、游泳等。，这也会帮助你消耗体内过多的能量。通过控制体重，达到控制胎儿体重的目的，为足月分娩创造有利条件。也有利于将血糖控制在正常范围，避免妊娠期糖尿病引起的母婴并发症。


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怀孕怎么控制体重增长
怀孕期间，尤其是孕中期和孕晚期，要控制孕妇的体重。否则，饮食过多或运动量过少，都可能导致孕妇体重增加过多，同时胎儿生长过快，导致巨大儿的发生。控制体重增加，首先要从饮食入手。怀孕期间我们应该均衡饮食。在妊娠中晚期，可以适当减少一些碳水化合物的摄入，尤其是精制米粉的摄入。我们可以适当吃一些粗粮和杂粮。这样既能减少体重增加，又不会引起饥饿感。同时，糖分较多的水果等食物也要控制，不要暴饮暴食。另外，适当运动。如果没有异常，要求每天走6000到10000步。当然，如果出现腹痛、出血，就要减量或停药，但如果没有异常，就适当运动。
商建伟
发布时间：2023-02-14