摔倒后脚背需要多长时间恢复和受伤的具体情况有一定关系。如果只是单纯的软组织损伤，一般两三周左右就能恢复。

受伤初期可以冷敷，恢复期可以热敷，同时可以用活血化瘀的药物促进恢复。

如果摔得严重，可能会造成骨折和其他伤害。需要根据伤情选择非手术或手术治疗。术后要注意加强营养，积极进行康复锻炼。

骨折恢复时间较慢，大概需要三个月才能达到临床恢复。