杨春喜
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腰椎间盘突出症注意事项有哪些？
发布时间：2023-02-14
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我是个体力劳动者，上班经常摔倒扭伤。我的腰椎间盘一直有问题，时不时会刺痛。尤其是下雨天，我的腰椎间盘会有酸痛麻木的感觉，可以持续很久。有时候会疼，所以没法工作。腰椎间盘突出有哪些注意事项？
腰椎间盘突出患者平时需要注意调整自己不良的生活姿势，不要长时间坐着，不要长时间站立或过多行走，尽量减轻腰椎的负担。可以用硬板床休息，注意腰椎的保暖。患者应积极进行腰椎康复锻炼，提高腰椎的核心支撑力量。日常生活中可以佩戴腰围保护腰椎。
腰椎间盘突出的注意事项包括:一、避免久坐、久站，以免腰部固定在一个位置时间过长。坐了40分钟左右，需要起身活动一下腰部，放松腰部肌肉。第二，注意腰部保暖防潮，避免空调扇直接吹到腰部。3.避免睡软床，坐沙发，弯腰拿东西。第四，穿腰。五、定期复习。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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