何峰
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请问如何快速减肚腩练腹肌呢
发布时间：2023-02-06
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快速减肚子，发展腹肌最好的方法就是做仰卧起坐或者俯卧撑。
1.仰卧起坐:平时每天利用空闲时间。你需要做100-200，20-30为一组，最少5组，看你身体的承受能力。必要的话可以适当增加一些重量，效果很明显。
2.俯卧撑:适当的俯卧撑也可以锻炼腹肌，但是要注意一步一步的分组做，才能看到效果。一般每次需要做100个左右的俯卧撑，可以分成5组，根据自己的情况而定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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